HAMAIKETAKO GOZOA (Lau pertsona) Markel, Lide, Eider, Naiara

                                                  

 OSAGAIAK:                                                   TRESNAK:

 -20 Gaileta                                                                 - 4 Molde

 -60g Gurina                                                               - Monteroa

 -4 Jogurta

 -Apaingarriak: eztia,marrubiak...

PRESTAKETA:

- Gailetak txikitu monteroa-rekin

- Gurina berotu urtu arte.

- Nahastu gaileta gurinarekin eta moldetara bota.

- Hozkailuan sartu 5 minutuz.

- Hozkailutik atera eta jogurta bota moldetara.

- Hozkailuan sartu ordu erdiz.

- Hozkailutik atera eta moldea kendu.

- Azkenik,nahi duzun modura apaindu.

 NUTRIZIO EZAUGARRIAK:

- Pintxo hau jatean, karbohidratoak (gailetak), koipea (gurina),

  proteinak ( jogurta), eta apaingarrien arabera nutriente gehiago ere

  eskuratuko dituzu.