OSAGAIAK:
- Ogia xerratan
- Patata egosia xerratan
- Galeperren arrautzak
- Urdaizpiko tirak
- Tomate saltsa
PRESTAKETA:
- Egosi patata bat azal eta guzti, 15 edo 20 minutuz. Patata hozten denean, zuritu eta moztu xerratan.
- Frejitu urdaiazpiko tirak eta arrautzak.
- Hartu ogi xerra bat eta igurtzi tomate saltsarekin. Jarri gainean patata xerra bat, arrautza bat eta urdaizpapiko tira batzuk.
NUTRIZIO EZAUGARRIAK:
Pintxo hau aberatsa da proteina eta karbohidratoetan. Beraz, zelula berriak sortzen lagunduko dizu eta gainera energia eskuratuko duzu.
